Kojarzycie zapewne reklamę słodyczy (pewnych draży), w której Czerwony szkoli Żółtego jak poderwać dziewczynę i następnie każe mu powtórzyć niby niezawodny w tej sprawie tekst. Żółty przekręca jednak słowa swego nauczyciela i ostatecznie mówi: "Czy chciałabyś się spocić w występie reklamowym?". Hmm… No cóż… Z pewnością większość z pań na tego typu propozycję odpowiedziałaby zdecydowanie: "Nie, dziękuję".

Spocić się? I to w dodatku na oczach milionów widzów? A fuj! Pot, choć spełnia ważną funkcję, bo reguluje ciepłotę ciała, to jednak jego objawy, jak chociażby mokre plamy na ubraniu pod pachami, nas krępują. Aby nie zostać posądzonym o zaniedbywanie higieny osobistej oraz by w wyniku wydzielania specyficznego zapachu inni nie omijali nas szerokim łukiem, biegniemy do sklepu po jeden z wielu reklamowanych antyperspirantów.

Hmm… A może jednak czasem dobrze się spocić i to tak porządnie? Bez wątpienia każdy Fin odpowiedziałby, że warto i to najlepiej w saunie.

Ojczyzną sauny jest właśnie Finlandia. W kraju tym jest ponad 2 miliony saun, podczas gdy samych Finów jest około 5,3 milionów. Korzystanie z tego typu kąpieli już od wieków stanowi nieodłączny element fińskiej codzienności, a także spotyka się z coraz większym zainteresowaniem i aprobatą mieszkańców innych krajów. Co takiego jest w saunie, że w czasach wielkiego postępu technicznego rozebrany do naga człowiek chętnie wchodzi do małego pomieszczenia, by w temperaturze 80-100˚C porządnie się spocić? Otóż okazuje się, że tak prosty zabieg jak kąpiel w saunie ma niezwykłe właściwości dla ciała i dla duszy. Ale po kolei…

Sauna to, najprościej mówiąc, szczelne pomieszczenie z piecem i drewnianymi ławami, w którym panuje wysoka temperatura, służące do przegrzewania ciała. Sauna fińska (tzw. sauna sucha) to sauna niskiej wilgotności powietrza (około 3-10%), temperatura dochodzi w niej do 88-120˚C. Szczególne znaczenie ma w korzystaniu z tej sauny naprzemienne ogrzewanie i schładzanie ciała, które to powoduje oczyszczenie z nagromadzonych toksyn, poprawę krążenia i wzmocnienie układu odpornościowego organizmu. Dobroczynnie wpływa również na stres i zmęczenie. Sauna jest jednym z najważniejszych czynników odnowy biologicznej i profilaktyki prozdrowotnej.

Jak korzystać? W saunie nasz organizm poddany jest działaniu suchego, gorącego powietrza, które w krótkich okresach ma podwyższoną wilgotność, oraz działaniu niskich temperatur podczas schładzania ciała zimną wodą i powietrzem. Przebywamy na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze, powtarzając cykl dwa, trzy razy. Pierwszy pobyt nie powinien trwać dłużej niż 8 minut, drugi 12 i dopiero po trzecim wejściu można spędzić w środku więcej czasu. Jednak, gdy idziemy do sauny pierwszy raz, wszystkie trzy wejścia nie powinny przekroczyć 15 minut łącznie.